Avant tout, il semble nécessaire de redéfinir ce qu’est le Pilates pour comprendre de quelle manière elle peut s’intégrer au sein d’une entreprise.
Cette méthode a été imaginée par Joseph Pilates en 1920 . Il souffrait d’asthme, de rachitisme et de rhumatisme articulaire aigu, c’est ce qui l’a conduit à développer une méthode permettant un renforcement musculaire en douceur.
La méthode Pilates est une activité douce qui s’adresse à tous. Elle s’inspire à la fois du yoga, du stretching de la danse et de la gymnastique. Chaque exercice permet de travailler les muscles profonds sans les brusquer. Elle génère un effort physique non agressif pour les muscles et les articulations. la respiration est mise en avant puisque c'est elle qui crée le rythme des mouvements.
Pourquoi du Pilates en entreprise ?
Pour ces bienfaits . Ceux-ci sont nombreux et peuvent impacter très favorablement le quotidien des salariés :
Renforcement musculaire des muscles profonds et de la sangle abdominale et amélioration de la posture :
En entreprise, le risque majeur est l’arrêt de travail dû aux TMS (troubles musculosquelettiques). Ils résultent la plupart du temps de mauvaises postures, de port de charges lourdes, ou encore de travaux répétitifs qui font souffrir le corps 7 heures par jour. Instaurer le Pilates en entreprise permet de préserver physiquement les salariés.
Meilleure gestion du stress:
les entreprises demandent beaucoup à leurs salariés. Les objectifs sont toujours plus élevés, ce qui est générateur de stress. Pratiquer le Pilates régulièrement permet de relâcher les tensions et d’aborder de manière plus sereine les situations habituellement stressantes
Amélioration des conditions physiques :
la pratique régulière d’un sport permet de rester plus longtemps en bonne santé et d’avoir une hygiène de vie meilleure favorable à la perte de poids.
Les bénéfices de la pratique du Pilates pour les entreprises
Proposer des séances de Pilates à vos salariés est un véritable plus pour votre entreprise à plusieurs titres :
Augmentation de la productivité :
un employé plus détendu et mieux sur le plan physique sera plus créatif et plus efficace
Augmentation de l’implication :
offrir du bien-être à ses salariés est une tendance réelle. Des salariés mieux considérés vont naturellement augmenter leur niveau d’implication
Amélioration de la marque entreprise :
aujourd’hui, votre problématique est d’attirer des talents et de les conserver. Intégrer le Pilates au sein de votre entreprise valorise votre image et permet de réduire sensiblement le turn over .
Baisse des arrêts de travail :
en pratiquant la méthode Pilates, vos salariés limitent à la fois les risques de blessure et de burn out . De ce fait, vous réduisez le nombre d’arrêts de travail qui ont un coût majeur chaque année.
Renforcement de l’esprit d’équipe :
Vous permettez à vos salariés de partager un cours collectif sur leur lieu de travail, certes, mais en dehors de leur activité. Cela permet de créer une cohésion et de renforcer le sentiment d’appartenance à votre entreprise.
Le Pilates facile a mettre en place dans l'entreprise
En entreprise la pratique sportive présente des limites, notamment en termes d’espace. Tout le monde ne peut développer une salle de sport dans ses locaux professionnels.
C’est pourquoi la pratique du Pilates en entreprise est une solution à envisager.
Elle ne nécessite pas de surface importante ni de matériel. S’il est possible de pratiquer cette activité avec un swissball, des cercles Pilates, des elastibands ou des foams rollers, un tapis peut suffire à la pratique du Pilates. C’est un atout non négligeable. Une salle de réunion peut parfaitement être un lieu de pratique du Pilates en entreprise.
Si vous souhaitez mettre en place un cours de Pilates dans votre entreprise des la rentrée de Septembre contactez moi par mail sur lucie.ekoto@gmail.com ou par téléphone au 06 21 87 56 94
intervention possible sur toute la région lyonnaise.
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